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蜗牛睡眠最新版下载资源分享给大家，这是一款好用的睡眠助手类软件，界面简洁，功能齐全丰富。睡眠曲库资源丰富，正确引导用户养成健康的睡眠作息，可以有效监控用户睡眠质量，提高生活质量和工作办事效率，快来下载使用吧！
1、首先打开蜗牛睡眠APP，在底部菜单栏找打"我的"选项，点击进入之后在界面的左上角找到一个齿轮状的按钮，点击进入设置界面
2、在设置页面中，找到一个录音选项，需要打开它才能在睡眠过程中录制梦话
3、设置完毕之后，进入"监测"页面，点击开始睡眠就行了
4、进入睡眠界面之后，会有自然音可以听，可以帮助大家快速入眠，而系统会自动帮助大家记录梦话以及呼噜等的声音
录制的梦话语音可以听的，直接点击那条语音就可以播放了，如果听不到声音可能是音量调的太小或者手机调至静音。我们在下一个版本更新中，播放语音会有播放提示，就可以判断是否能正常播放了。
如果担心手机有辐射，可以将手机调为飞行模式，我们在断网的情况下，除了无法在线听催眠曲，其他的功能都可以正常使用，也可以将手机放置离身体稍远一点的地方（建议20-30公分左右），但不能放在床以外的其他地方，例如床头柜上，这样就不能准确感应到您的睡眠情况了。
压力大、焦虑、饮酒、咖啡、宵夜对睡眠质量健康的影响。
需要摆脱早晨被闹钟惊醒的困扰。
了解睡眠效率及质量，包含深度睡眠、浅睡眠以及入睡时长。
夜晚睡觉时的行为了解，比如梦话、呼噜鼾声等。
运动、健身、跑步过后的夜晚睡眠。
失眠困扰，需要催眠曲辅助睡眠的人群。
对自己的睡眠效率想要有所了解，改善睡眠。
睡眠报告，蜗牛睡眠内设的识别算法经过大量专业睡眠实验室测试比对，并且与专业的脑电、心电睡眠监测设备进行睡眠数据对比，以保证睡眠算法的准确性。
智能闹钟在你浅睡期间将你唤醒，柔美、轻松的原创闹钟铃声，帮你摆脱以往的被闹钟突然惊醒，让起床变得不再痛苦，新的一天精力充沛。
蜗牛睡眠APP作为睡眠健康伴侣应用，将陪伴你度过夜晚美好的睡眠时间，培养y8l用户的良好睡眠习惯，感知并记录下你的睡眠过程，为你呈现可视化的睡眠报告，帮你更了解你的睡眠。
睡眠音乐，由顶尖音乐家与睡眠科学家鼎力协作，共同创作的融入睡眠科学理论的原创睡眠音乐，帮助你快速入睡，原创的睡眠音乐经过专业睡眠实验室验证，通过大量的实验志愿者验证音乐对助眠的有效性。
小睡眠
小睡眠一款非常不错的手机助眠软件，软件拥有海量的助眠音乐。帮助用户睡得更好睡得更香，软件提供了的助眠服务非常的专业且全面，可以帮助压力大、失眠者缓解身心疲惫、舒缓压力，让睡眠质量得到提升。小睡眠app怎么进行小憩设置点击小憩设置在小睡眠中找到小憩设置选项。打开响铃振动在界面打开响铃振动选项。设置时间在界面设置时间后保存，即可实现给小睡眠app进行小憩设置了。
检测睡眠质量的app
睡眠的好坏决定了我们一天的精神状态，现在的人压力越来越大，对于自己的睡眠问题都很关注，下面是几款非常不错的监测睡眠质量的app，可以让大家更清楚的了解自己的睡眠，从而更好地管理自己的作息时间，养成一个好的睡眠习惯。
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