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如果你还在努力寻找一个完美的冥想应用程序，你绝对不应该忽视冷静——冥想、睡眠、放松。许多冥想主题都是投入和建立的。除了指导冥想计划，它还有许多关于平静技巧的课程，良好睡眠的课程

Calm介绍

Calm app是一款方便好用的解压放松软件，能够为用户提供安全便捷的健康管理服务。该软件界面清爽明了，功能丰富多样，不仅可以帮助用户放松心情，还可以缓解用户的失眠情况，通过白噪声的方式帮助用户快速进入睡眠状态，提供用户的睡眠质量。除此之外，Calm还能提供多种主题可以帮助用户以多种方式实现自我冥想，让你能够平静，冥想、睡眠、放松、改善情绪，以此潜移默化中改善你的生活情况。同时软件每日实时更新节目，以帮助缓解你走进天或睡前放松。另外，在Calm音效播放过程中，主屏幕还会以小动画的形式呈现出音效描绘的场景，视觉与听觉的双重盛宴让我们仿佛置身于真实地场景之中，心情慢慢平静回归本真，感兴趣的朋友可以下载试试哦！

软件功能

每天冥想

关于冥想的新的、有趣的经历将帮助你减轻压力，减少焦虑。不仅如此，对于那些输球有困难的人来说，这也很重要。冥想有净化心灵的力量，使人更容易入睡，睡得更好更深。每天你会收到一个新的冥想程序，大约10分钟。日常添加相对来说比较轻松简单。你可以选择在睡前工作一天后放松，或者在醒来后开始新的一天。

每周和每月更新功能

除了每日冥想，你每周还会得到独家的配乐和独特的摇篮曲。因此，你在平静中的经历变得更加多样，更加有趣。不仅如此，你每个月还会收到一个新的冥想程序。它们都是最优秀、最有声誉的心理学家和治疗师的研究成果。

初学者指南

平静总是被认为是最好的老师，是对刚刚开始熟悉冥想的新一代最专注的老师。他们有一系列的短节目，从最少3分钟到最多25分钟。根据你的资格、能力和工作安排，你可以选择最适合自己的。特别是，这些最初的冥想也有一个详细的指导系统，帮助你不犯错误或误解最基本的知识。

软件亮点

掌握你的冥想

假设你已经掌握了初级冥想中最基本的冥想知识，并对此充满信心。可以进步参加更高级更高级的练习。在这里，你可以在没有平静的指导下进行冥想，持续时间取决于你的能力和需求。是你将掌握和控制你的冥想。

教授正确呼吸的重要程序

你知道冥想中最重要的事情之一是呼吸调节吗？很多刚开始发现自己内心灵魂的用户很难理解这一点。因此，这个正念应用开设了更多的课程以及呼吸练习。这会帮助你在冥想时更加专注。同时，正确而有节奏的呼吸会让使用者比以往任何时候都更加放松和舒适。

自然色彩的专属歌曲

为了帮助你沉浸在冥想中，平静拥有一个专有的音乐系统。每一首曲目都将被设计成轻柔、安静的节奏，以帮助听众感到更加放松和专注。大部分音乐都是受大自然的影响，比如流水声，鸟鸣声，树叶的沙沙声。音乐将被设计成文本名称和易于想象的伴随图像。你可以在冥想、练习瑜伽、甚至睡觉前听的时候使用它们来帮助你更容易入睡。

软件特色

睡眠的故事

除了冥想，睡前听有意义、舒缓的故事是净化身体、减轻压力的极其有效的方法。有100多个关于睡眠的故事，生活课程和规则承诺解决你生活中的所有烦恼。这些故事是适当的，只适合成年人。

生命法则节目

这个正念应用程序被世界各地的冥想和瑜伽爱好者广泛使用。目前，它还开设了由著名心理学家和教授开设的项目和课程。课堂上的知识构建得非常简单，贴近人们的简单生活。然而，他们带来的人生教训和规则却是极其深刻和有意义的。

计时器工具

你可以轻松地直接控制你的冥想之旅。这个应用程序的任务是计算你完成的次数。这里的时间是以天和小时计算的。此外，它还会计算并告知你通过早期条纹所做的冥想次数。得益于此，你可以定制和补充你的冥想之旅，以适应和满足你的需求。

calm训练方法

1、随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。

2、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。

3、听息法：两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。

4、观息法：如观者一样，去观察，体会自己的呼吸。

5、止息法：通过以上任何一种方法的习练，久炼纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。称止息。也叫胎息。

6、禅语入定法：（默念数遍）体会联想：“独坐小溪任水流”的意境。

7、松静入定法：吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字。

8、观心自静法：用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念，任杂念思绪流淌，不加干涉，久则自归定静。

Calm使用说明

本站下载进入Calm软件，点击sleep

可以选择不同的催眠音乐